fbpx
Utile - pomocny, pożyteczny, praktyczny

Alkohol na szteli – czy Opiekunka może się napić?

alkohol na szteli - zdjęcie 1

Alkohol na szteli – czy Opiekunka może i wypada jej się napić alkoholu w miejscu pracy? Temat wydaje się bardzo kontrowersyjny, ponieważ Opiekunki niejednokrotnie uczestniczą w rodzinnych uroczystościach, czy świętach. Rodzina, a nawet sami podopieczni wręcz zachęcają do okazjonalnego wypicia lampki szampana, czy wzniesienia toastu. Odmówić, a może to nie wypada? Ciężki orzech do zgryzienia. Gdy ktoś z rodziny proponuje lampkę szampana lub prosi o wspólne wzniesienie toastu, to tak jakby dawał przyzwolenie. A przecież jeden łyk, czy kieliszek nic nie zmieni. Otóż, błąd! Sztela to miejsce pracy. Takie samo, jak praca w biurze, czy na budowie, a przecież i tam nie jest dozwolone picie alkoholu, nie inaczej jest w przypadku pracy Opiekunów.

 

Alkohol na szteli – zachęty rodziny

Skoro rodzina nalega, to jakby przymykała oko. Niekiedy nawet sami podopieczni proponują toast, ale czy w takich sytuacjach można liczyć na ulgowe traktowanie lub odejście od zasad? Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w umowie. Opiekunka ma bezwzględny zakaz spożywania alkoholu podczas swoich godzin pracy. Trzeba zawsze pamiętać, że ta praca nie jest monotonna, a często pojawiają się sytuacje, w których należy wykazać się zdrowym rozsądkiem i odpowiedzialnością. Nawet ta jedna lampka wina czy kieliszek przy toaście może negatywnie wpłynąć na osobę, która wykonuje swoją pracę. Przecież cała odpowiedzialność jest na jego głowie.

Niezależnie czy są to urodziny podopiecznego, święta Bożego Narodzenia czy inna ważna uroczystość dla rodziny seniora. Opiekunka zawsze powinna wykazywać się asertywnością, grzecznie odmawiając i argumentując, że wciąż pełni swoje obowiązki.

 

alkohol na szteli - zdjęcie 2

Alkohol na szteli – czas wolny

To nie tak, że Opiekunka wyjeżdżająca za granicę do pracy ma bezwzględny zakaz spożywania alkoholu. Może, ale pod dwoma warunkami. Robi to po godzinach pracy i w rozsądnych ilościach. W grafiku zawsze są przewidziane wolne popołudnia, wieczory, dni, a nawet weekendy. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby w tym czasie spotkać się z koleżanką czy grupą znajomych i napić się piwa, czy obejrzeć film przy dobrym winie. Jednak rozsądek zawsze powinien brać górę, a spożywanie alkoholu ograniczało się do umiarkowanych ilości. Czyli jakich? Takich, by po powrocie móc wykonywać proste czynności i nie czuć zaburzonej motoryki. W końcu Opiekunka powraca do swojego pokoju, który najczęściej znajduje się w domu seniora. Pomimo później godziny, powinna być w stanie zareagować, czy pomóc, gdyby coś się wydarzyło.

Pamiętajmy, że alkohol jest dla ludzi, ale też nie jest niezbędnym produktem do życia. Okazjonalny toast po godzinach pracy jest dozwolony, ale Opiekunka zawsze powinna mieć świadomość odpowiedzialności, jaka na niej ciąży.

Chcesz być na bieżąco? Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Wybory parlamentarne 2019. Jak zagłosować będąc w Niemczech?

Jak zagłosować będąc w Niemczech - zdjęcie 1

Już 13 października Polacy oddadzą swój głos w wyborach do parlamentu i senatu. Jeśli tego dnia będziesz za granicą zamiast w Polsce, to podpowiadamy jak zagłosować będąc w Niemczech.

Jak zagłosować będąc w Niemczech?

Jeśli akurat 13 października będziesz na szteli, to pamiętaj, że w godzinach 7.00 – 21.00. możesz oddać swój głos. Masz możliwość zagłosować w utworzonych w tym celu obwodach głosowania. Głosy można oddawać tylko i wyłącznie osobiście. Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje, gdzie można wziąć udział w wyborach parlamentarnych odbywających się w Polsce z terenu Niemiec.

 

Co należy zrobić, aby móc oddać swój głos?

By wziąć udział w wyborach krajowych przebywając na terenie Niemiec należy być wpisanym w dokumencie: spis wyborców, sporządzonym przez właściwego terytorialnie konsula. Wpisu można dokonać na kilka sposobów:

  • ustnie
  • pisemnie
  • telefonicznie
  • telegraficznie
  • telefaksem
  • w formie elektronicznej

Ważne, aby zgłoszenie dokonać najpóźniej w trzecim dniu przed dniem wyborów. W zwiazku z tym pamiętaj, by podać:

  • Nazwisko
  • Imię (imiona)
  • Imię ojca
  • Datę urodzenia
  • Numer ewidencyjny PESEL
  • Miejsce pobytu wyborcy za granicą
  • Numer oraz miejsce i datę wydania ważnego polskiego paszportu. W państwach, w których dowód osobisty jest wystarczającym dokumentem do przekroczenia granicy, w miejsce numeru ważnego polskiego paszportu można podać numer ważnego dowodu osobistego
  • Miejsce wpisania wyborcy do rejestru wyborców (gmina w Polsce) w przypadku obywateli polskich czasowo przebywających za granicą
  • Zgłoszenia można dokonać do dnia 10 października 2019 r. (włącznie)

 

6 warunków do spełnienia, by wziąć udział w wyborach.

Prawo wybierania w obwodzie utworzonym za granicą w wyborach do Sejmu Rzeczypospolitej Polskiej i do Senatu Rzeczypospolitej Polskiej ma każdy obywatel Polski i posiadający miejsce zamieszkania w Niemczech.

Warunki jaki musisz spełnić:

  1. masz ukończone 18 lat (najpóźniej w dniu głosowania)
  2. posiadasz prawa publiczne (nie zostałaś ich pozbawiona prawomocnym orzeczeniem sądu)
  3. nie zostałaś ubezwłasnowolniona prawomocnym orzeczeniem sądu
  4. posiadasz ważny polski paszport, a w państwach, w których dowód osobisty jest wystarczającym dokumentem do przekroczenia granicy, ważny dowód osobisty
  5. nie zostałaś pozbawiona praw wyborczych prawomocnym orzeczeniem Trybunału Stanu
  6. zostałaś wpisana do spisu wyborców

Chcesz być na bieżąco? Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Oktoberfest – skorzystaj, jeśli Twoja sztela jest w okolicy Monachium!

oktoberfest - zdjęcie 2

Wyjazd do Niemiec w charakterze Opiekunki, to nie tylko praca, ale także czas wolny, który pozwala na poznanie niemieckiej kultury i obyczajów. Jeśli jesienny czas spędzasz na szteli w okolicach Monachium, to Oktoberfest będzie świetną rozrywką!

 

Oktoberfest – najpopularniejszy festiwal piwa

Oktoberfest to najpopularniejszy na świecie festiwal piwa. Jego historia sięga XIX, kiedy na terenie Bawarii organizowano tego typu imprezy. Ich celem było zużycie całego piwa pozostałego po poprzednim sezonie browarskim. O popularności tego festiwalu może świadczyć chociażby liczba zatrudnionych kelnerek – jest ich ponad 1600! Pamiątką, która niewątpliwie kojarzy się z Oktoberfest’em jest kufel. Kelnerki pracujące przy obsłudze wydarzenia znane są z tego, że potrafią unieść nawet 10 kufli jednocześnie. Według statystyk, podczas każdego Oktoberfest’u goście wypijają około 6 milionów litrów piwa.

Oktoberfest 2019

W tym roku Oktobrerfest odbywa się w dniach 21 września – 6 października 2019. Jeśli przebywasz w tym czasie w Niemczech, koniecznie odwieź Monachium i zobacz, jak bawią się nasi niemieccy sąsiedzi! Pamiętaj, że wejście na ten festiwal jest całkowicie darmowe! 

oktoberfest infografika - zdjęcie 1

zródło grafiki: podroze.onet.pl

Chcesz być na bieżąco? Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Zapach w domu seniora – co zrobić, aby utrzymać świeże powietrze?

zapach w domu podopiecznego - zdjęcie 1

Opieka nad osobą w podeszłym wieku, to wiele czynności, które należy wykonywać każdego dnia. Czy wywietrzenie mieszkania seniora wystarczy, by pozbyć się nieświeżego zapachu? Niestety, zapach w domu seniora już od progu może być nieładny. Powodów może być kilka. Nienajlepsza cyrkulacja powietrza, zapach z kanalizacji, czy zapach starych ubrań zalegających w szafach. Niekiedy to zapachy, które pochodzą od przeróżnych leków zażywanych regularnie przez podopiecznego. W innych przypadkach z kolei, to efekt nie trzymania moczu przez seniora, mniejsza dbałość o higienę w kuchni, lodówce, łazience bądź toalecie.

Zapach w domu seniora – 4 domowe sposoby

Żeby zadbać o przyjemy zapach w domu seniora wcale nie trzeba sięgać po sztuczne preparaty! Tym bardziej, że mogą one podrażniać drogi oddechowe nie tylko seniora, ale i Twoje. Zbyt wiele wokół nas sztucznych środków chemicznych, by faszerować się jeszcze w pomieszczeniach sztucznymi odświeżaczami. Preparaty na bazie naturalnych składników możesz przygotować samodzielnie, w sposób bezpieczny dla Ciebie i podopiecznego.

Domowy spray

Wymieszaj 3/4 szklanki wody, 2 łyżki spirytusu (rozpuszcza olejki eteryczne), olejki eteryczne które możesz nabyć w aptece, 10 kropli oleju cytrusowego i podobną ilość olejku miętowego. Całość wlej do butelki z atomizerem i rozpylaj 2-3 razy dziennie około 10 minut po wywietrzeniu pokoju.

Pomarańcze nie tylko do jedzenia

Duże pomarańcze najlepiej jest ponakłuwać nożem. W tak powstałe dziurki wbij goździk, albo gwiazdkę anyżu. Użyj talerza bądź tacy i połóż całość w pokoju seniora. Oprócz pięknego zapachu zyskasz powietrze wolne od owadów!

 

Pachnące babeczki

Wlej do miski 1/2 szklanki wody, dodaj 20 kropli olejku eterycznego, dodaj około 2 szklanki sody. Mieszaj całość dolewając 1/4 szklanki wody. Tak powstałą masę przełóż do silikonowych foremek i pozostaw aż wyschnie (2 dni). Wyjmij na talerzyk i pozostaw w pokoju.

Bazylia i cytryna w areozolu

Jeśli masz więcej czasu, możesz zrobić spray nie tylko z olejków eterycznych. Oczywiście, może się wydawać, że odświeżacze w aerozolu, muszą być oparte na mocnej chemii po to, by zadziałały. Nic bardziej mylnego! Dzięki ziołom, możemy przygotować taki odświeżacz domowym sposobem. Kilka psiknięć tego płynu sprawi, że w pokoju powietrze stanie się świeże i rześkie.
Jak przygotować taką mieszankę? Na bazie cytryny i bazylii. Woda z dodatkiem suszonej bazylii, cytrynowy olejek i nieco spirytusu dla trwałości zapachu. To wystarczy, by stworzyć domowej roboty odświeżacz w sprayu. Przyda się też odpowiedni dozownik, na przykład taki, który służy do nawilżania prania.

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

 

Siemię lniane w diecie seniora

siemie lniane w diecie seniora - zdjęcie 1

Czasem warto skorzystać z prostych rozwiązań i pomóc seniorowi, ale również sobie i w praktyce ułatwić pracę. Przyczyną codziennych trudności podopiecznego mogą być obniżona odporność, zaparcia i pogarszający się stan zdrowia. By temu zaradzić warto sięgnąć po siemię lniane. Z kolei praca Opiekunki często powoduje stres, a ten z kolei może powodować na przykład zaparcia. Sięgając po siemię lniane pomagasz seniorowi, ale przede wszystkim sobie.

Siemię lniane w diecie seniora

Skoro wiesz, że siemię lniane pomaga na zaparcia i niestrawność, to może zainteresuje Cię również to, w czym pomagają jeszcze te niezwykle zdrowe ziarenka.

 

Ziarenka cenione od tysiąca lat

Siemię lniane to nasiona lnu i znane są od lat jako środek leczniczy oraz znakomity dodatek do potraw. Jak możemy dowiedzieć się z badań, len zwyczajny znany od tysięcy lat może pomagać w obniżeniu cholesterolu, stabilizacji cukru we krwi, wspomaganiu odchudzania, odporności a nawet w walce z rakiem. To za sprawą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które w dużych ilościach występują także w rybach. Olej lniany w około 50 procentach składa się właśnie z roślinnej wersji omega-3 nazywanej kwasem α-linolenowym.

To nie wszystko! Siemię lniane zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, większość witamin z grupy B, magnez, mangan, witaminę E, cynk, lecytynę. Ponadto jest to naturalne bogactwo flawonoidów i fitoestrogenów, włącznie z wieloma potężnymi antyoksydantami, nazywanymi lignanami. Lignany lniane mają silne właściwości antyoksydacyjne i antynowotworowe.

siemie lniane w diecie seniora - zdjęcie 2

Siemię lniane – właściwości zdrowotne

Siemię lniane obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Błonnik rozpuszczalny zawarty w lnie zwyczajnym pomaga zapobiegać nagromadzeniu płytki miażdżycowej, która zatyka żyły i prowadzi do nadciśnienia, udaru czy zawału. Błonnik ma dobroczynny wpływ na stabilizowanie cukru, więc idealnie nadaje się dla osób z cukrzycą typu 2.

Len zwyczajny pomaga zachować zdrową wagę. Nasiona tej rośliny w czasie trawienia pęcznieją szybciej, zaspokajając głód. Warto spożywać siemię lniane na pół godziny przed posiłkiem, aby kontrolować apetyt. Co więcej, jest to dobre rozwiązanie dla osób, które mają problemy trawienne.Spożywanie siemienia lnianego oznacza też wzmocnienie układu odpornościowego, co szczególnie przydaje się w okresie zimowym, kiedy wiele osób choruje.

Niektóre badania sugerują też, że pomaga w chorobach zapalnych i autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca, toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów. Naukowcy dostarczają dowodów na to, że len zwyczajny może odgrywać rolę w walce z rakiem, zwłaszcza piersi i jelita grubego. Cudownym składnikiem ma być wysoka zawartość linganów, które hamują rozwój nowotworu.

4 powody, by siemię lniane znalazło w codziennej diecie seniora

Na przeziębienie i zwiększenie odporności

To dobry sposób by pomóc podopiecznemu gdy ma infekcję, chrypką bądź kaszel. Śluz powstający ze zmiażdżonych i namoczonych wodą nasion pomaga w oczyszczeniu dróg oddechowych. To za sprawą aminokwasów znajdujących się w ziarenkach.

Spowalnia rozwój cukrzycy

Dzięki wspomnianym lignanom, siemię uje na wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym. Dodatkowo reguluje poziom glukozy we krwi u osób chorujących na cukrzycę typu 2. Wpisując siemię lniane do stałej diety można zmniejszyć dawkę leków przeciwcukrzycowych.

Zobacz też: Cukrzyca – nie daj się jej zabić!

Zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów

A to za sprawą roślinnych fitostrogenów (wspomniane lignany). Mogą one spowolnić rozwój guzów u pacjentów z rakiem piersi, dając efekt podobny jak podczas chemioterapii wykonywanych przed operacjami. Z kolei dla panów nie bez znaczenia powinna być informacja , że siemię lniane powstrzymuje rozwój raka prostaty.

Chroni przed skutkami promieniowania RTG

Spożywając siemię lniane chronimy swój organizm przed szkodliwym wpływem promieni podczas badań, lub w trakcie procesu leczenia.


Chcesz być na bieżąco? Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów