fbpx
Utile - pomocny, pożyteczny, praktyczny

Nocne wędrówki w chorobie Alzheimera

Starsza pani leży w łóżku w domu i nie może zasnąć.

Choroba Alzheimera w zaawansowanym etapie często wpływa na nawyki związane ze snem. Chorego z Alzheimerem czasami trudno jest przekonać do pójścia do łóżka. Może spać dużo lub za mało i budzić się wiele razy w nocy. Jak sobie z tym radzić? 

Zespół zachodzącego słońca i nocne wędrówki

Jak wynika z badań „nocne wędrówki” zdarzają się u większości chorych z Alzheimerem, dotyczą wg szacunków 6 na 10 pacjentów. Badania wskazują też, że aż  20 procent osób z chorobą Alzheimera doświadcza też tzw. zespołu zachodzącego słońca. Objawia się on pojawieniem się u chorych w okresie od zachodu słońca do zmierzchu i nocy dezorientacji, zwiększonego niepokoju a czasem agresji.

Do czynników, które w pewnym sensie przyczyniają się do pojawienia się tego typu zaburzeń, należą:

  • wyczerpanie podopiecznego na koniec dnia – chorzy są zmęczeni psychiczne i fizycznie;
  • zaburzenia w „zegarze wewnętrznym” ciała, które powodują biologiczną pomyłkę między dniem a nocą;
  • zmiana wyglądu otoczenia — sztuczne oświetlenie i cienie powodują, że ludzie z chorobą Alzheimera źle interpretują to, co widzą, stają się zdezorientowani i boją się;
  • dezorientacja z powodu niemożności oddzielenia snów od rzeczywistości;
  • mniejsza potrzeba snu, co jest powszechne u osób w podeszłym wieku.

Nocne wędrówki – jak sobie z nimi radzić?

Jednym z następstw tego typu wieczornych niepokojów są zaburzenia cykl snu i pobudki, które kończą się tzw. nocnymi wędrówkami.  Osoba z demencją po przebudzeniu w nocy jest zdezorientowana. Zazwyczaj nie wie, gdzie się znajduje i co się z nią dzieje. Z tego powodu zaczyna chodzić po domu, zwiedzać pokoje, a w skrajnych przypadkach może też się ubrać lub próbować wyjść z domu. Bez wątpienia tego typu wędrowanie może być bardzo niebezpieczne dla chorego a przy tym stresujące i męczące dla samej Opiekunki. Nocne wstawanie do podopiecznego, po całym dniu pracy, dla Opiekunki jest dodatkowym i uciążliwym obowiązkiem.

W jakie sposób można ograniczyć nocne wędrówki i zadbać o bezpieczeństwo osoby chorej w trakcie nocy? Jest na to kilka sposobów.

  • Zapewnij podopiecznemu co najmniej godzinę aktywności fizycznej dziennie. Może to być spacer na świeżym powietrzu, nordic walking lub lekka gimnastyka (jeżeli kondycja seniora na to pozwala). Nie planuj zbyt wielu zajęć w ciągu dnia, ponieważ pod koniec dnia będzie zbyt wyczerpany.
  • Ogranicz drzemki w ciągu dnia, ale upewnij się, że dana osoba ma jednak wystarczająco dużo odpoczynku w nocy.
  • Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu przez podopiecznego, aby zapobiec wieczornym niepokojom.
  • Zaplanuj posiłki i napoje na co najmniej 2 godziny przed snem, aby zapobiec powtarzającym się podróżom do toalety.
  • Staraj się, aby senior kładł się spać o tej samej porze każdej nocy. Dobrym pomysłem jest ustalenie codziennej rutyny związanej z pójściem do łóżka (np. kolacja, kąpiel, czytanie przed snem, gaszenie światła)
  • Pomóż podopiecznemu wziąć ciepłą kąpiel przed snem, aby mógł się zrelaksować.
  • Zadbaj o odpowiedni nastrój w sypialni wieczorem. Utrzymuj światło na niskim poziomie, spróbuj zmniejszyć poziom hałasu i odtwarzaj kojącą muzykę, jeśli mu się to podoba.
  • Usuń tykające zegary. Zadbaj o to, by do sypialni nie docierał hałas z ulicy-sypialnia ma być cichym otoczeniem.
  • Eliminuj elementy niebezpieczne, które potencjalnie mogą spowodować wypadek, takie jak cienkie dywany, wystające meble.
  • Porozmawiaj z lekarzem o zaburzeniach snu, aby zidentyfikować przyczyny i możliwe rozwiązania nocnych wędrówek.
  • Uważaj na własne wyczerpanie psychiczne i fizyczne. Jeśli późnym popołudniem jesteś zmęczona i zestresowana, chory może to odczuć, co wpłynie negatywnie na jego zachowanie. Staraj się odpoczywać w nocy (o ile to możliwe), aby mieć więcej energii w ciągu dnia.

Zobacz też: Sposoby na bezsenność u osób starszych

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Podobne
Komentarze