fbpx
Utile - pomocny, pożyteczny, praktyczny

Jak dorobić do emerytury i nie stracić świadczenia ZUS?

jak dorobić do emerytury - zdjęcie 1

Na emeryturze dorabia coraz więcej Polaków, Opiekunki stanowią wśród nich sporą grupę. Część zarabia tak dużo, że… traci świadczenie. Praca Opiekunki, to często sposób na dodatkowe wynagrodzenie, a przez to wyższą emeryturę lub rentę w przyszłości. Niestety, każdego roku (jak podaje portal money.pl) kilka tysięcy emerytów i rencistów traci tymczasowe świadczenie z uwagi na zbyt wysokie zarobki. Warto wiedzieć jak dorobić do emerytury i nie stracić świadczenia ZUS.

(więcej…)

Aplikacje w telefonie – 3 aplikacje, które na pewno Wam się przydadzą!

Aplikacje w telefonie - zdjęcie 1

Szanuję swój czas i pieniądze dlatego mam w telefonie kilkanaście aplikacji, które ułatwiają mi życie. Nie było tak jeszcze kilka lat temu i powiem Wam, że wcale nie tęsknię za tamtym czasem. Chcę teraz krótko opowiedzieć o kilku tych najbardziej przydatnych. Te aplikacje, dzięki którym oszczędzam czas, pieniądze, mam większy wybór, bądź po prostu poczucie że to ja decyduję co, gdzie i jak zamierzam zrobić. Zanim powstało Utile – pierwsza aplikacja dla Opiekunek, zaczęło się od wakacji…

Aplikacje w telefonie – ułatwienie Twojego życia!

Po co mi biuro podróży, skoro sam mogę zaplanować sobie wakacje?

Niektórzy lubią śniadanie podane do łóżka, inni cenią sobie kanapki i gorącą kawę podczas pieszych wędrówek. Tak zwany aktywny wypoczynek i śniadanko na świeżym powietrzu. Podobnie z wakacjami. Mam znajomych, którzy zawsze wybierają all inclusive i cieszą się komfortem po miesiącach ciężkiej pracy. Są zaopiekowani. Też czasem myślę o takiej formule spędzania wolnych dni, choć chętniej sam planuję miejsce, czas, atrakcje dla całej rodziny. Zabawa zaczyna się już na etapie planowania.

Bankructwo Neckermana, czyli świat aplikacji kontra turystyczny gigant.

O tym, że zwyczaje się zmieniają dobitnie dowiedzieli się turyści (głównie Brytyjczycy) gdy ogłoszono upadek biura podróży  Thomas Cook – międzynarodowego kolosa branży turystycznej, do którego należał również Neckerman. Powodów problemów firmy było wiele, włączając w to planowany Brexit, ale jednym z głównych były zmiany zachowań turystów na całym świecie. Z pomocą takich aplikacji jak Airbnb albo Booking.com postanowili zwolnić biura podróży z organizowania im wolnego czasu. Skutek? W chwili bankructwa, rząd brytyjski zobowiązał się wyczarterować 45 samolotów, by sprowadzić do kraju 155 tysięcy swoich obywateli  przebywających w chwili upadku biura na zagranicznych wycieczkach! To chyba największa operacja lotnicza od czasów lądowania w Normandii.

No dobrze, ale skąd taka popularność aplikacji, chociażby Airbnb? Cóż, mogę mówić za siebie. Airbnb daje mi po pierwsze wybór, a po drugie oszczędzam pieniądze i mogę zobaczyć więcej atrakcji. Nie bez znaczenia jest również wygoda, dzięki której odkrywanie dostępnych miejsc w telefonie staje się dziecinnie proste. Muszę przyznać, że planując pracę nad Utile – 1wszą aplikacją dla Opiekunek i Opiekunów mieliśmy z moim przyjacielem aplikację Airbnb z tyłu głowy.

Zobacz też: Aplikacja UTILE – pierwsza aplikacja dla Opiekunek i Opiekunów!

Zakupy w sklepie z długopisem i karteczką? Nie, wolę Listonic.

Czy zdażyło Wam się zapomnieć o kilku artykułach podczas robie zakupów w sklepie? Ja z tym miałem problem wielokrotnie. Czasem żona wysyłała mnie z powrotem do sklepu, a dzieci narzekały, że przecież obiecałem, że kupię… Na szczęście sytuacja się zmieniła po zainstalowaniu w telefonie Listonica. Co ważne, jeśli moja małżonka przypomni sobie o gazecie, albo siemiu lnianym, to może wpisać brakujący artykuł u siebie w aplikacji, a ja zobaczę to w swoim telefonie za chwilę. Istna magia! Co dzięki temu zyskałem? Po pierwsze święty spokój po powrocie do domu, ale coś jeszcze. Teraz wydaję mniej, bo nie łapię się na te wszechogarniające promocje. Wiem po co idę i nie ma zaskoczenia przy kasie. No i nie zapominam już jak słoń Trąbalski, bo przecież mam w telefonie całą listę. A pamięć co prawda mam świetną, ale krótką 🙂

Aplikacje w telefonie - zdjęcie 2

Utile – aplikacja w telefonie

Dlaczego Opiekunki i Opiekunowie powinni się ucieszyć?

Mógłbym wymienić więcej aplikacji, dzięki którym zyskałem komfort na codzień, ale pozwólcie że opowiem Wam teraz o Utile. Tym bardziej, że możecie dowiedzieć się od współzałożyciela dlaczego powstało. Ale po kolei. Doświadczenia zdobyte w Agencji pracy uświadomiły mi, że zarówno Opiekunki (pozdrawiam też Panów Opiekunów) jak i Rekruterzy w Agencjach pracy mają ciężki orzech do zgryzienia. Tym bardziej, że obu stronom czas nie sprzyja. Opiekunki chcą dopasowanych ofert zamiast dziesiątków telefonów, które zajmują im czas i co najwyżej podnoszą poziom adrenaliny. Z kolei Rekruterzy szukają dopasowanych Opiekunek, by podpisać umowę z właściwą osobą i wywiązać się z ustaleń z niemieckimi partnerami. Obu stronom zależy na szybkości procesu rekrutacji i pewności że dokonali dobrego wyboru.

Zobacz też: Kanał Utile w serwisie YouTube

W świecie nadmiaru informacji, każdy poszukuje tej właściwej – dopasowanej. I właśnie to daje Utile. Hasło: wyzwanie to dopasowanie jest odpowiedzią. Aplikacja z pomocą odpowiedniej technologii potrafi dopasować pracę do Opiekunki. Oczywiście trzeba wypełnić swój profil, ale zajmuje to z grubsza 2 minuty i wystarczy to robić tylko raz. Dodatkowo aplikacja pozwala filtrować oferty i oglądać tylko te, które spełniają określone potrzeby. Pracę można ponadto wyszukać na kilka sposobów, w zależności który wam jest najbliższy. Narzędzie jest proste w obsłudze i pozwala zaoszczędzić czas, a co najważniejsze  wybrać dopasowaną pracę. I co ważne: wszystkie ważne informacje na temat ofert pracy teraz w jednym miejscu – Twoim telefonie.

Pozwólcie, że ten wpis będzie pierwszym z cyklu artykułów dzięki którym przybliżymy Wam działanie aplikacji i podpowiemy jak z niej korzystać, by wybrać sobie dobrą pracę. Już wkrótce możecie spodziewać się praktycznych informacji o Utile, które krok po kroku pokażą zalety naszego rozwiązania! 

Pozdrawiam serdecznie,

Aleksander 

Współzałożyciel Utile


utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

 

Agresja jawna i pasywna u podopiecznego. Jak je rozpoznać?

Agresywny podopieczny - zdjęcie 1

W czasie opieki nad podopiecznym możemy spotkać się z różnymi sytuacjami. Niekiedy wiążą się one ze stresem, a agresja jawna i pasywna u podopiecznego jest jedną z takich sytuacji. Jak rozpoznać zachowania, które towarzyszą złości seniora, a nas mogą wyprowadzić z równowagi? Podpowiadamy jak rozpoznać typ agresji u podopiecznego i chronić się w takich przypadkach.

 

Agresja jawna i pasywna u podopiecznego

Złość uruchamia zachowania obronne, asertywność jest jedną z trzech strategii zachowań.

Asertywność obok agresji pasywnej, bądź jawnej to sposób komunikowania się z drugą osobą w sytuacji gdy ktoś przekroczył nasze granice. Asertywność jest pochodną złości i formą obrony oraz sygnałem dla drugiej osoby, że właśnie narusza nasze granice. Ta forma obrony świadczy o tym, że osoba asertywna pozostaje w kontakcie ze swoim ciałem i panuje nad swoimi emocjami.

Inaczej sprawy się mają gdy osoby nie radzą sobie z uczuciem złości. Niestety w przypadku seniorów może zdarzać się to zwłaszcza w sytuacji, gdy towarzyszą im choroby wieku starczego. Przykładem jest chociażby demencja.

Agresja pasywna – czyli ukrywanie swojej złości i stosowanie zachowań zamiennych.

Osoba stosująca agresję pasywną przyjmuje takie postawy jak: unikanie rozmowy, milczenie, obrażanie się, złośliwość, sarkazm, ironia. Częstym zachowaniem są ponadto:  ignorowanie, trzymanie innych na dystans, narzekanie, wchodzenie w rolę ofiary, osoby pokrzywdzonej. Niektórzy z kolei mówią przykre rzeczy miłym głosem, manipulują,  stosują szantaż emocjonalny, bądź przerzucają winę na drugą stronę.

Zobacz też: Choroba Parkinsona – jak zaopiekować się podopiecznym?

Agresja jawna – uleganie złości i podejmowanie działań niewspółmiernych do sytuacji

Osoba stosujące agresję jawną podejmują działania „nadmierne”  i respektują granic innych ludzi. Ich zachowanie może objawiać się takimi zachowaniami jak: krzyk, przekleństwa, niszczenie rzeczy, trzaskanie drzwiami, a w skrajnych przypadkach użycie przemocy fizycznej.

O ile agresja jawna jest łatwa do zauważenia i jednoznaczna o tyle osoby pasywno-agresywne mogą być postrzegane jako mili i sympatyczni.

stan zdrowia podopiecznego - zdjęcie 2

Jak się bronic przed agresją pasywną?

Jeśli zdarzy się, że Twój podopieczny stosuje bierną agresją masz kilka sposobów by chronić siebie i powstrzymać złą energię takiego człowieka.

  • rozpoznaj zachowanie i podejmij rozmowę, ale musisz zachować spokój. Bądź uprzejma i opanowana, w przeciwnym wypadku twoje słowa zostaną odebrane jako atak i nie będzie chciała uczestniczyć w rozmowie. Mów o tym, co dla Ciebie stanowi problem, równocześnie bądź  wyrozumiała i nie osądzaj. Słuchaj uważnie i nie pozwól wytrącić ci z ręki własnych argumentów.
  • postaw granice przyszłość. To jasny sygnał dla osoby bierno-agresywnej by w przyszłości nie obciążała cię swoimi humorami.
  • nie daj się wciągnąć w eskalację wrogości. Nie ulegaj zaczepkom i agresywnym zachowaniom. Jeśli mogą one być pochodną choroby podopiecznego porozmawiaj z bliskimi i wyegzekwuj by podopieczny udał się do lekarza.
  • nie pozwól na manipulowanie twoimi emocjami. Toksyczne zachowanie często wiąże się z manipulacją.

Jak się bronić przed agresją jawną?

Podobnie jak w przypadku agresji pasywnej najpierw powinnaś rozpoznać zachowanie i zachować spokój. W myśl starej zasady pamiętaj, że agresja rodzi agresję i nakręca spiralę złych emocji nad którymi ciężko później zapanować. Pamiętaj, że od Twojej oceny powinny zależeć środki zaradcze. O ile to możliwe staraj się spokojną rozmową wytrącić rozmówcy złe emocje nad którymi może nie zapanować. Najważniejsze jest jednak Twoje bezpieczeństwo. Jeśli to konieczne oddal się w bezpieczne miejsce.


utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Opiekun seniorów, czyli mężczyzna w zawodzie pełnym kobiet

Opiekun seniorów - zdjęcie 1

Kilka dni temu odbyłem bardzo ciekawą rozmowę z panem, który przez kilka lat pracował jako Opiekun seniorów w Niemczech. Co ciekawe, dowiedziałam się paru ważnych faktów, które tłumaczą dlaczego to kobiety zdominowały ten zawód.

Czy w każdym przypadku Niemcy poszukują kobiet do opieki nad swoimi bliskimi?  Z tym okazuje się bywa różnie. Przeczytajcie ten artykuł, a dowiecie się dlaczego.

 

Opiekun seniorów – praca nie tylko dla pań

Są sytuacje, gdy płeć ma znaczenie

Jest przedpołudnie, a ja z notesem prowadzę rozmowę ze starszym panem, który trzy lata pracował w Niemczech jako Opiekun seniorów. Nurtuje mnie pytanie: jak to jest pracować jako Opiekun w zawodzie zdominowanym przez panie?  I zadaję to pytanie, a następnie słyszę: „seniorzy cześciej woleliby mieć przy sobie Opiekunkę, lecz zdarza się że względy obyczajowe uniemożliwiają zatrudnienie pań„.

W opisanym przez mojego rozmówcę przypadku, to synowa podopiecznego nalegała, by pozbyć się z domu Opiekunki. Cóż, często bowiem podopieczny nie mieszka sam, ale w gospodarstwie mieszkają również najbliżsi: konkretnie syn i jego żona. Skąd takie naciski żony? Cóż, gdy na sztelę przyjeżdża atrakcyjna pani z Polski, syn podopiecznego może sobie z tym nie poradzić. A jego żona tym bardziej. Paradoksalnie, to nie podopieczny, ale jego bliscy mogą mieć decydujący wpływ na wybór Opiekunki, a raczej Opiekuna. No dobrze, a co jeśli podopieczną jest kobieta? I tutaj znowu okazuje się, że pani domu może nie życzyć sobie pani Opiekunki. Dlaczego? Powód w zasadzie ten sam. Mama nie życzyła sobie kobiety z Polski, bo nie zaakceptowała faktu, że jej syn zaczął się nią interesować.

Kobiety lepiej dbają o porządek i gotują, ale…

Opiekun seniorów, z którym rozmawiałem zwrócił uwagę, że mężczyźni nie mają takiego doświadczenia i zdolności, by zadbać o porządek tak dobrze, jak kobiety. Rzadko potrafią też ugotować, choć jak już potrafią, to robią to świetnie. Mój rozmówca akurat należy do tych, którzy potrafią i przyznał, że właśnie tym wiele zyskał w oczach swoich podopiecznych. Zwłaszcza gdy jeden z poprzedników serwował  swojemu podopiecznemu regularnie fast food w stylu Döner Kebap i frytki z Mc Donald’s. Jakże to miła odmiana, gdy na pytanie, co chciałby zjeść, podopieczny poprosił o łososia i… łososia dostał. Można więc śmiało stwierdzić, że jeśli jesteś dobrym kucharzem, to Twój podopieczny z pewnością to doceni!  Należy przy okazji pamiętać, że Niemcy są bardzo praktyczni i dobrze liczą pieniądze. Jeśli dzięki Twoim umiejętnościom nie muszą zatrudniać kucharki, to już zapunktowałeś.

Opiekun seniorów - zdjęcie 2

Zobacz też: Wyjazd do Niemiec po raz pierwszy – jak znaleźć ofertę pracy?

Dobry Niemiecki doceni senior i jego bliscy

Niemcy cenią sprawne władanie językiem niemieckim. Przede wszystkim szanują możliwość dobrego komunikowania się w ich języku, co nie powinno dziwić. Mój rozmówca wiele lat mieszkał w Niemczech stąd jego umiejętności językowe były niewątpliwym atutem. I jak mi powiedział: „Niemcy w znakomitej większości rozumieją angielski, ale jeśli chcesz mieć szacunek – mów po niemiecku„.

Znajomość kultury i obyczajów

Jeśli znasz miasto, miejsca które odwiedzał Twój senior w przeszłości, to od razu zapunktujesz. Warto więc przed rozpoczęciem pracy chociaż trochę poczytać o znanych miejscach na mapie miasta, zwłaszcza tych, które swoją świetność przeżywały 20 – 30 lat temu. Przy odrobinie szczęścia znajdziesz takie informacje w internecie, a w czasie rozmowy wspominając o nich może zyskać nie tylko szacunek, ale i sympatię w oczach Twojego podopiecznego. To często jest dobry wstęp do rozmowy, a dzięki niej Twoja praca staje się mniej uciążliwa. Jak usłyszałem od Opiekuna, trzeba cały czas obserwować zachowania innych i rozumieć, że nie wszystko można zrobić, nawet jeśli się to potrafi. I podał przykład zlecenia, w którym żona podopiecznego nie życzyła sobie, by ktokolwiek poza nią przygotowywał posiłki w kuchni. W takim przypadku trzeba uszanować wolę małżonki i tak też uczynił.

 

Pielęgnacja ciała

Są jednak pewne sytuacje, gdy mężczyźni mówiąc delikatnie wymiękają. Cóż, jak ktoś nigdy w życiu nie zmieniał pieluchy swojemu dziecku, tym bardziej nie będzie się spieszył, by tą czynność wykonać podopiecznemu. Tutaj kobiety wykazują się niewątpliwie większym profesjonalizmem. Co nie zmienia faktu, że temat pielęgnacji ciała, a zwłaszcza higieny intymnej, to ciężkie zagadnienie dla wszystkich, niezależnie od płci. Stąd znane są przypadki, gdy informacja o tym, że pieluchomajtki należą do zakresu obowiązków była ostatnią, po której Opiekun kończył współpracę.  Z drugiej strony, sporą barierą dla podopiecznych pań jest to, że pielęgnacją ciała ma zająć się mężczyzna. Tak więc opory mogą występować po obu stronach, a często ich źródłem są po prostu kwestie obyczajowe i związana z nimi nieśmiałość.

Opiekun seniorów - zdjęcie 3

Zaplanuj sobie odpoczynek na świeżym powietrzu

Jeśli poznasz potrzeby swojego podopiecznego i okaże się, że lubi on słuchać historyjek serwowanych w prasie – skorzystaj z tego. Mój rozmówca zyskał dzięki temu czas, by poczytać sobie gazetę i od czasu do czasu przytaczać  podopiecznemu ciekawe historie w niej zawarte. A gdy był już zmęczony i chciał się przewietrzyć proponował seniorowi, że wyjdzie na chwilę do ogrodu, by podlać kwiatki. W tym czasie senior odpoczywał podobnie jak Opiekun, przy czym ten drugi na świeżym powietrzu. Ta historia opowiedziana przez Opiekuna świadczy tylko o tym, że warto rozmawiać ze swoim podopiecznym i oprócz codziennej opieki, a raczej właśnie w ramach niej – pomyśleć również o sobie.


utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

 

Opiekun osób starszych. Co powinniście wiedzieć o tym zawodzie?

opiekun osób starszych - okładka

Nie mamy dokładnych danych, ale szacuje się że około 100 tysięcy Polek i Polaków pracuje jako Opiekun osób starszych w Niemczech. Przybliżamy zawód Opiekunki i Opiekuna wszystkim tym, którzy rozważają podjęcie pracy w opiece lub są na początku ścieżki zawodowej i właśnie planują wyjazd do Niemiec.

Zobacz też: Wyjazd do Niemiec po raz pierwszy

Opiekun osób starszych – co warto wiedzieć?

Ogólne predyspozycje, które wykraczają poza znajomość niemieckiego

Dobry Opiekun osób starszych, oprócz znajomości języka niemieckiego, powinien cechować się empatią, dojrzałością, równowagą psychiczną, kondycją fizyczną i ogólnym dobrym stanem zdrowia. To na początek.

Trzeba być bowiem gotowym na trudne sytuacje związane ze złym samopoczuciem, a często kaprysami podopiecznego. Jego stan zdrowia może powodować wahania nastroju, a w skrajnych przypadkach pasywną bądź aktywną agresję. Ważne, by umieć rozpoznawać zmieniające się emocje: strach, złość, smutek, żal i towarzyszące im zmęczenie, a niekiedy ludzką złośliwość.

To tylko niektóre trudności, jakie przed Opiekunkami i Opiekunami stawia ten zawód. Choć to nie jest łatwa praca, może dawać ogromna satysfakcję. Jest ceniona zwłaszcza przez tych którzy pragną pomagać innym ludziom i mają świadomość, że od ich działań zależy czyjeś życie, zdrowie i dobre funkcjonowanie.

Czytaj też: Jak wybrać agencję pracy? 5 wskazówek

opiekun osób starszych - zdjęcie 2

Język niemiecki ma znaczenie

Czasem osoby, z którymi rozmawiam zadają mi pytanie, czy język niemiecki jest niezbędny, by móc podjąć prace Opiekuna osób starszych. W zdecydowanej większości zleceń tak, choć już poziom znajomości może być zróżnicowany. Wszystko zależy od tego, kim mamy się zaopiekować. Jeśli podopieczny oczekuje rozmów i spędzania wspólnie czasu podczas spacerów, pobytu w domu – dobra znajomość niemieckiego wydaje się niezbędna. Inaczej w przypadku osób, które z racji wieku i stanu zdrowia większość czasu przebywają w domu i leżą w łóżku. Ale są wyjątki, gdy dwoje ludzi niemal rozumieją się bez słów a przebywanie razem dostarcza im wielu ciepłych czy wręcz radosnych chwil.

Trzeba również pamiętać, że opieka nad seniorem to również częste kontakty z rodziną, z bliskimi podopiecznego. Czasami dochodzi do rozmów na tematy związane z zakresem obowiązków, niekiedy trzeba jednoznacznie odpowiedzieć na stawiane pytania i wykazać się na przykład asertywnością. W takich przypadkach znajomość określonych zwrotów jest bezcenna. W przeciwnym wypadku jest ryzyko, że nie zadbamy o swoje prawa i będzie to dla nas jednocześnie bardzo stresujące.

Zobacz też: Co zabrać do autokaru? Lista przydatnych rzeczy w długiej podróży

Kondycja fizyczna ma znaczenie

Codzienna praca z osobami starszymi wymaga siły fizycznej. Jako Opiekunka, bądź Opiekun  będziesz pomagać podopiecznemu w najbardziej podstawowych czynnościach, takich jak: wstawanie z łóżka, siadanie, chodzenie czy mycie. Nie musisz być jednak wysportowaną osobą. Wystarczy dobra kondycja i umiejętność wykorzystania technik, z pomocą których będzie możliwe wykonanie wielu czynności bez obciążania swojego organizmu. Można nauczyć się odpowiednich metod przenoszenia chorego, przemieszczania na łóżku czy podnoszenia do pozycji siedzącej. Warto pamiętać, że istnieją specjalistyczne sprzęty, które w doskonały sposób mogą odciążyć twoje ciało: podnośniki kąpielowe, krzesła toaletowe, łatwoślizgowe tkaniny ułatwiające rotację pacjenta, łóżka rehabilitacyjne.

Ważne jest przy tym, by umieć zadbać o pomoc z zewnątrz. Na przykład niekiedy warto poprosić kogoś z rodziny podopiecznego o asystowanie przy myciu. Natomiast kategorycznym przeciwwskazaniem do opiekowania się drugą osobą są takie choroby jak np. zaawansowana epilepsja, problemy z pamięcią czy ze sprawnym poruszaniem się.

Opieka dzień po dniu

Praca w opiece to codzienne czynności wykonywane względem podopiecznego. Począwszy od pomocy w ubieraniu, myciu, żywieniu, a kończąc na czynnościach higienicznych jak na przykład zmiana pielucho-majtek. Trzeba być również gotowym na to, że niesamodzielność podopiecznego będzie się pogłębiała.  Po jakimś czasie trzeba będzie zwiększyć zakres pomocy przy karmieniu, ubieraniu się czy wypróżnianiu. Trzeba się pogodzić z tym, że mimo naszych wysiłków podopieczny może z czasem czuć się coraz słabiej. Jednak warto popatrzeć na opiekę z innej strony. Warto cieszyć się z każdego dnia, każdego spaceru, każdej rozmowy odbytej z seniorem podczas pogawędki przy herbacie. Docenianie drobnych, codziennych wysiłków i towarzyszących im małych sukcesów jest niezwykle ważne. Pozwala Opiekunom, seniorom i ich bliskim spojrzeć z nadzieją i pogodą ducha w przyszłość.

opiekun osób starszych - zdjęcie 1

Praca dla osób wrażliwych, ale zrównoważonych

Opiekunka, bądź Opiekun muszą być świadomi tego, że podopieczny zachowuje się często pod wpływem swojej choroby, bądź wszelkich ograniczeń wynikających z jego wieku.  Zmiennym nastrojom, czasami wyciszeniu a czasami pobudzeniu towarzyszą zróżnicowane, a niekiedy skrajne emocje. Należy być na to przygotowanym i wykazywać się z jednej strony cierpliwością, a z drugiej wrażliwością. Przydatną umiejętnością jest rozpoznawanie stanu zdrowia, bo dzięki temu sami nie popadniemy w huśtawkę nastrojów, czyniąc sobie i podopiecznemu krzywdę. Trzeba więc rozumieć zarówno siebie jak i starać się jak najlepiej poznać podopiecznego.

Czy warto podjąć się pracy Opiekunki / Opiekuna?

Na to pytanie każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Decyzji nie należy podejmować pod wpływem nagłych emocji, albo kierując się tylko jednym parametrem – przykładowo pieniędzmi. Warto odpowiedzieć sobie na najważniejsze pytania, takie jak: co jest moją prawdziwą motywacją do podjęcia pracy w tym zawodzie? Na ile jestem gotowa/-ów opuścić swój dom na kilka tygodni, by zaopiekować się obcą osobą? Czy moje doświadczenie i kondycja psycho-fizyczna predysponują mnie do takiej pracy?

Z pewnością podejmując świadomie wybór możemy pomóc zarówno sobie jak i podopiecznemu i czerpać z tego wiele satysfakcji.

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Wybory parlamentarne 2019. Jak zagłosować będąc w Niemczech?

Jak zagłosować będąc w Niemczech - zdjęcie 1

Już 13 października Polacy oddadzą swój głos w wyborach do parlamentu i senatu. Jeśli tego dnia będziesz za granicą zamiast w Polsce, to podpowiadamy jak zagłosować będąc w Niemczech.

Jak zagłosować będąc w Niemczech?

Jeśli akurat 13 października będziesz na szteli, to pamiętaj, że w godzinach 7.00 – 21.00. możesz oddać swój głos. Masz możliwość zagłosować w utworzonych w tym celu obwodach głosowania. Głosy można oddawać tylko i wyłącznie osobiście. Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje, gdzie można wziąć udział w wyborach parlamentarnych odbywających się w Polsce z terenu Niemiec.

 

Co należy zrobić, aby móc oddać swój głos?

By wziąć udział w wyborach krajowych przebywając na terenie Niemiec należy być wpisanym w dokumencie: spis wyborców, sporządzonym przez właściwego terytorialnie konsula. Wpisu można dokonać na kilka sposobów:

  • ustnie
  • pisemnie
  • telefonicznie
  • telegraficznie
  • telefaksem
  • w formie elektronicznej

Ważne, aby zgłoszenie dokonać najpóźniej w trzecim dniu przed dniem wyborów. W zwiazku z tym pamiętaj, by podać:

  • Nazwisko
  • Imię (imiona)
  • Imię ojca
  • Datę urodzenia
  • Numer ewidencyjny PESEL
  • Miejsce pobytu wyborcy za granicą
  • Numer oraz miejsce i datę wydania ważnego polskiego paszportu. W państwach, w których dowód osobisty jest wystarczającym dokumentem do przekroczenia granicy, w miejsce numeru ważnego polskiego paszportu można podać numer ważnego dowodu osobistego
  • Miejsce wpisania wyborcy do rejestru wyborców (gmina w Polsce) w przypadku obywateli polskich czasowo przebywających za granicą
  • Zgłoszenia można dokonać do dnia 10 października 2019 r. (włącznie)

 

6 warunków do spełnienia, by wziąć udział w wyborach.

Prawo wybierania w obwodzie utworzonym za granicą w wyborach do Sejmu Rzeczypospolitej Polskiej i do Senatu Rzeczypospolitej Polskiej ma każdy obywatel Polski i posiadający miejsce zamieszkania w Niemczech.

Warunki jaki musisz spełnić:

  1. masz ukończone 18 lat (najpóźniej w dniu głosowania)
  2. posiadasz prawa publiczne (nie zostałaś ich pozbawiona prawomocnym orzeczeniem sądu)
  3. nie zostałaś ubezwłasnowolniona prawomocnym orzeczeniem sądu
  4. posiadasz ważny polski paszport, a w państwach, w których dowód osobisty jest wystarczającym dokumentem do przekroczenia granicy, ważny dowód osobisty
  5. nie zostałaś pozbawiona praw wyborczych prawomocnym orzeczeniem Trybunału Stanu
  6. zostałaś wpisana do spisu wyborców

Chcesz być na bieżąco? Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Zapach w domu seniora – co zrobić, aby utrzymać świeże powietrze?

zapach w domu podopiecznego - zdjęcie 1

Opieka nad osobą w podeszłym wieku, to wiele czynności, które należy wykonywać każdego dnia. Czy wywietrzenie mieszkania seniora wystarczy, by pozbyć się nieświeżego zapachu? Niestety, zapach w domu seniora już od progu może być nieładny. Powodów może być kilka. Nienajlepsza cyrkulacja powietrza, zapach z kanalizacji, czy zapach starych ubrań zalegających w szafach. Niekiedy to zapachy, które pochodzą od przeróżnych leków zażywanych regularnie przez podopiecznego. W innych przypadkach z kolei, to efekt nie trzymania moczu przez seniora, mniejsza dbałość o higienę w kuchni, lodówce, łazience bądź toalecie.

Zapach w domu seniora – 4 domowe sposoby

Żeby zadbać o przyjemy zapach w domu seniora wcale nie trzeba sięgać po sztuczne preparaty! Tym bardziej, że mogą one podrażniać drogi oddechowe nie tylko seniora, ale i Twoje. Zbyt wiele wokół nas sztucznych środków chemicznych, by faszerować się jeszcze w pomieszczeniach sztucznymi odświeżaczami. Preparaty na bazie naturalnych składników możesz przygotować samodzielnie, w sposób bezpieczny dla Ciebie i podopiecznego.

Domowy spray

Wymieszaj 3/4 szklanki wody, 2 łyżki spirytusu (rozpuszcza olejki eteryczne), olejki eteryczne które możesz nabyć w aptece, 10 kropli oleju cytrusowego i podobną ilość olejku miętowego. Całość wlej do butelki z atomizerem i rozpylaj 2-3 razy dziennie około 10 minut po wywietrzeniu pokoju.

Pomarańcze nie tylko do jedzenia

Duże pomarańcze najlepiej jest ponakłuwać nożem. W tak powstałe dziurki wbij goździk, albo gwiazdkę anyżu. Użyj talerza bądź tacy i połóż całość w pokoju seniora. Oprócz pięknego zapachu zyskasz powietrze wolne od owadów!

 

Pachnące babeczki

Wlej do miski 1/2 szklanki wody, dodaj 20 kropli olejku eterycznego, dodaj około 2 szklanki sody. Mieszaj całość dolewając 1/4 szklanki wody. Tak powstałą masę przełóż do silikonowych foremek i pozostaw aż wyschnie (2 dni). Wyjmij na talerzyk i pozostaw w pokoju.

Bazylia i cytryna w areozolu

Jeśli masz więcej czasu, możesz zrobić spray nie tylko z olejków eterycznych. Oczywiście, może się wydawać, że odświeżacze w aerozolu, muszą być oparte na mocnej chemii po to, by zadziałały. Nic bardziej mylnego! Dzięki ziołom, możemy przygotować taki odświeżacz domowym sposobem. Kilka psiknięć tego płynu sprawi, że w pokoju powietrze stanie się świeże i rześkie.
Jak przygotować taką mieszankę? Na bazie cytryny i bazylii. Woda z dodatkiem suszonej bazylii, cytrynowy olejek i nieco spirytusu dla trwałości zapachu. To wystarczy, by stworzyć domowej roboty odświeżacz w sprayu. Przyda się też odpowiedni dozownik, na przykład taki, który służy do nawilżania prania.

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

 

Siemię lniane w diecie seniora

siemie lniane w diecie seniora - zdjęcie 1

Czasem warto skorzystać z prostych rozwiązań i pomóc seniorowi, ale również sobie i w praktyce ułatwić pracę. Przyczyną codziennych trudności podopiecznego mogą być obniżona odporność, zaparcia i pogarszający się stan zdrowia. By temu zaradzić warto sięgnąć po siemię lniane. Z kolei praca Opiekunki często powoduje stres, a ten z kolei może powodować na przykład zaparcia. Sięgając po siemię lniane pomagasz seniorowi, ale przede wszystkim sobie.

Siemię lniane w diecie seniora

Skoro wiesz, że siemię lniane pomaga na zaparcia i niestrawność, to może zainteresuje Cię również to, w czym pomagają jeszcze te niezwykle zdrowe ziarenka.

 

Ziarenka cenione od tysiąca lat

Siemię lniane to nasiona lnu i znane są od lat jako środek leczniczy oraz znakomity dodatek do potraw. Jak możemy dowiedzieć się z badań, len zwyczajny znany od tysięcy lat może pomagać w obniżeniu cholesterolu, stabilizacji cukru we krwi, wspomaganiu odchudzania, odporności a nawet w walce z rakiem. To za sprawą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które w dużych ilościach występują także w rybach. Olej lniany w około 50 procentach składa się właśnie z roślinnej wersji omega-3 nazywanej kwasem α-linolenowym.

To nie wszystko! Siemię lniane zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, większość witamin z grupy B, magnez, mangan, witaminę E, cynk, lecytynę. Ponadto jest to naturalne bogactwo flawonoidów i fitoestrogenów, włącznie z wieloma potężnymi antyoksydantami, nazywanymi lignanami. Lignany lniane mają silne właściwości antyoksydacyjne i antynowotworowe.

siemie lniane w diecie seniora - zdjęcie 2

Siemię lniane – właściwości zdrowotne

Siemię lniane obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Błonnik rozpuszczalny zawarty w lnie zwyczajnym pomaga zapobiegać nagromadzeniu płytki miażdżycowej, która zatyka żyły i prowadzi do nadciśnienia, udaru czy zawału. Błonnik ma dobroczynny wpływ na stabilizowanie cukru, więc idealnie nadaje się dla osób z cukrzycą typu 2.

Len zwyczajny pomaga zachować zdrową wagę. Nasiona tej rośliny w czasie trawienia pęcznieją szybciej, zaspokajając głód. Warto spożywać siemię lniane na pół godziny przed posiłkiem, aby kontrolować apetyt. Co więcej, jest to dobre rozwiązanie dla osób, które mają problemy trawienne.Spożywanie siemienia lnianego oznacza też wzmocnienie układu odpornościowego, co szczególnie przydaje się w okresie zimowym, kiedy wiele osób choruje.

Niektóre badania sugerują też, że pomaga w chorobach zapalnych i autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca, toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów. Naukowcy dostarczają dowodów na to, że len zwyczajny może odgrywać rolę w walce z rakiem, zwłaszcza piersi i jelita grubego. Cudownym składnikiem ma być wysoka zawartość linganów, które hamują rozwój nowotworu.

4 powody, by siemię lniane znalazło w codziennej diecie seniora

Na przeziębienie i zwiększenie odporności

To dobry sposób by pomóc podopiecznemu gdy ma infekcję, chrypką bądź kaszel. Śluz powstający ze zmiażdżonych i namoczonych wodą nasion pomaga w oczyszczeniu dróg oddechowych. To za sprawą aminokwasów znajdujących się w ziarenkach.

Spowalnia rozwój cukrzycy

Dzięki wspomnianym lignanom, siemię uje na wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym. Dodatkowo reguluje poziom glukozy we krwi u osób chorujących na cukrzycę typu 2. Wpisując siemię lniane do stałej diety można zmniejszyć dawkę leków przeciwcukrzycowych.

Zobacz też: Cukrzyca – nie daj się jej zabić!

Zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów

A to za sprawą roślinnych fitostrogenów (wspomniane lignany). Mogą one spowolnić rozwój guzów u pacjentów z rakiem piersi, dając efekt podobny jak podczas chemioterapii wykonywanych przed operacjami. Z kolei dla panów nie bez znaczenia powinna być informacja , że siemię lniane powstrzymuje rozwój raka prostaty.

Chroni przed skutkami promieniowania RTG

Spożywając siemię lniane chronimy swój organizm przed szkodliwym wpływem promieni podczas badań, lub w trakcie procesu leczenia.


Chcesz być na bieżąco? Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów

Jak karmić seniora, by się nie zakrztusił?

jak karmić seniora - zdjęcie 1

Opieka nad seniorem to wiele czynności powtarzanych każdego dnia. Jedną z nich  jest karmienie. Z wiekiem u osób starszych mogą wystąpić zaburzenia połykania. Powodów może być wiele, a wsród nich częste to zwiotczenie mięśni, choroby neurologiczne, bądź rozwój choroby Parkinsona. Na skutek tego w czasie przyjmowania posiłku u seniora może pojawiać się krztuszenie. Dlatego warto wiedzieć, jak karmić seniora by uniknąć zachłyśnięcia i zaksztuszenia.

Zobacz również: Co zrobić, gdy podopieczny się zadławił?

Jak karmić seniora – sprawdzone wskazówki

Warto abyś pamiętała, by nie wyręczać seniora w jedzeniu w pełni. Jeśli osoba starsza nie jest na tyle schorowana, wystarczy asystowanie podczas jedzenia i pomoc w najtrudniejszych momentach. Inaczej gdy mamy do czynienia z osobą schorowaną, której samodzielne jedzenie przychodzi z trudnością.  Wtedy powinnaś poświęcić czas i podawać jej posiłki własnoręcznie.

Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę w czasie karmienia seniora.

Często i małe porcje – starajmy się karmić seniora regularnie w odstępach co 3 – 4 godziny. Ważne, by porcje były małe (około 150-200 ml).

Małe kęsy – stosujmy małe kęsy w przypadku gdy senior może gryźć. Pamietajmy też by mięso, bądź warzywa były miękkie. Jeśli problemy z przełykaniem są większe warto zmiksować pożywienie. Warto pokazać podopiecznemu pożywienie przed zmiksowaniem by zwiększyć jego apetyt.

Namoczone pieczywo – możesz do tego użyć herbaty albo zupy.

Zagęszczone płynne posiłki – specjalne preparaty można nabyć w aptece bez recepty, jednak warto skonsultować to z rodziną, bądź lekarzem.

Potrawy kaloryczne – warto pomyśleć o dodatkach takich jak: śmietana, oleje, miód. Jednak dobór składników powinien uwzględniać preferencje podopiecznego jak wszelkie ograniczenia które mogą wynikać z jego stanu zdrowia.

Zobacz też: Co zrobić, gdy osoba starsza upadnie?


Chcesz być na bieżąco? Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!

utile - aplikacja dla opiekunek seniorów